У многих существует иллюзия, что Новый год — это что-то новое, все отрицательное останется в старом году, поэтому нужно успеть все до 31 декабря, а на праздники отдыхать. Это действительно может быть хорошей мотивацией.
Но она работает только в том случае, если человек не откладывает дела весь год на декабрь, а потом ничего не успевает сделать. Если же человек склонен к прокрастинации, то уже в феврале и марте ситуация повторится.
Вдобавок из-за уймы дел, которые надо доделать, перед Новым годом нарастает нервозность, раздраженность и ощущение, что «накипело». Впрочем, надо понимать, что на самом деле праздники здесь ни при чем. Если вас в конце декабря все раздражало — значит, вы еще не научились справляться со своими эмоциями, говорить о своих чувствах и переживаниях. А Новый год просто стал последней каплей.
Одним словом, причины нервничать перед Новым годом у каждого свои. Но результат один и тот же: для кого-то новогодние праздники — это запах мандаринов, сияющие гирлянды и праздничное настроение, а для кого-то — напряжение и стресс.
Чтобы его пережить, постарайтесь научиться общаться с членами семьи, делиться эмоциями. Сходите на центральную елку города, купите новую настольную игру и поиграйте в нее два-три часа всей семьей. Одним словом — делайте все, что угодно, но не ссорьтесь.
В конце небольшой лайфхак: если вы чувствуете, что выходите из равновесия, остановитесь и начните дышать. Вдохните, замрите, сосчитайте «один — два — три», выдохните — и в этот момент контролируйте процесс. Дыхательные упражнения положительно влияют на состояние тревожности. Если пять раз проделать это упражнение, беспокойство исчезнет.
