В Украине стартовал период новогодних праздников, которые украинцы привыкли проводить громко. ПЦУ даже думает о том, чтобы ослабить или отменить пост на Новый год. Есть прекрасная возможность хоть немного отдохнуть от обыденных проблем и работы, а также приятно провести время с друзьями и родственниками. Главное — чтобы праздничное настроение не испортили ощущение тревожности, которое нарастает, как снежный ком и ссоры. К сожалению, такое не редкость.
Как их лучше избежать, Сhas News спросил у психологов Юлии Медведевой и Богданы Янкив.
Почему люди ссорятся во время праздников?
В канун праздников растет эмоциональная экзальтация, рассказывает Юлия Медведева. «Людей переполняют эмоции и не всегда их можно отследить. В таком состоянии поднимаются не только положительные эмоции, но и непроговоренные оскорбления, тревожность и т. д.», — объясняет специалист.
Праздничная эйфория, часто усиленная действием алкоголя, приводит к ослаблению самоконтроля. В таких условиях негативные эмоции могут вырваться на поверхность, что в итоге и приводит к скандалам.
Кроме того, как отмечает психолог, в нашем обществе и так есть проблемы с выражением эмоций. Не всегда удается правильно сказать даже приятные слова и выбрать для этого подходящий момент. Обсуждать же вещи, которые не нравятся во взаимных отношениях, часто бывает еще сложнее, а во время праздников, когда все находятся в эмоциональном возбуждении, тем более.
В семейном кругу поводом для ссор часто становятся желания родственников спроектировать собственный опыт, ожидания и мечты на близких, рассказывает Богдана Янкив.
Как результат, звучат вопросы типа «Почему ты не замужем?/Не женат?», «Когда найдешь/сменишь работу?» и навязчивые советы, как поступать в той или иной ситуации, даже если о них и не просили. Собеседник отвечает раздражительностью, агрессией, протестом против попыток «кого-то управлять моей жизнью».
Как избежать ссор с родными?
Юлия Медведева призывает во что бы то ни стало сохранять позитивный настрой и доброжелательность, а во время празднования максимально конкретно обсудить все хорошие вещи, даже самые мелкие, которые случились в прошлом году. «Это будет разряжать обстановку и вносить позитив», — говорит психолог. А при общении необходимо уважать чувства другого человека, сохранять корректность и вежливость.
Богдана Янкив также советует тщательно выбирать подарки. Пусть это будет какая-то мелочь, но вещь, о которой человек раньше упоминал. Накануне и во время празднования нужно больше внимания уделять делам, которые позволяют делиться радостными эмоциями, — например, вместе готовить, украшать дом, придумывать конкурсы.
В случае, если вы понимаете, что во время встречи с близкими не избежать конфликтных ситуаций, необходимо заранее продумать, как их предотвратить и обдумать свое поведение на случай, если это не удастся сделать. «Как бы нам ни хотелось изменить кого-то, их реакции, поведение, чувства — мы не в силах это сделать. Однако мы можем изменить свое отношение к этому человеку и ситуации, чтобы не портить настроение и отношения», — отмечает психолог.
Поэтому нужно стараться не раздражаться, а попытаться перевести неприятный разговор в другое русло, отвечать безобидными шутками, а если это не удается, лучше просто выйти из комнаты или пойти прогуляться.
«Могут возникать разногласия, однако их лучше обсудить позже, не на пике эмоций. Праздники для этого не самое лучшее время», — добавляет Медведева.
В случае, если неприятную вам беседу не удается перевести на другую тему, необходимо вовремя остановить собеседника — четко, но спокойно и нейтральным тоном. Янкив советует для этого использовать фразы типа «Давай сегодня об этом не будем говорить», «Я бы не хотел развивать эту тему», которые дают другой стороне понятный сигнал, что вы не хотите продолжать разговор.
Алкоголь может рассорить даже самых лучших друзей. Как этого не допустить?
Очень часто причиной ссор и конфликтов становится алкоголь. Под его воздействием человек расслабляется и теряет самоконтроль, и последствия могут оказаться непредсказуемыми.
Во избежание конфликтов «на алкогольной почве» психологи советуют дистанцироваться и не вступать в конфронтацию с опьяневшим человеком, который проявляет признаки агрессии. А также, что важно, не воспламеняться от услышанных слов, ведь нужно понимать, что ваш собеседник не полностью контролирует свои действия.
Если разгорелась серьезная ссора, слова не всегда могут помочь. Лучше всего физически развести ее участников, например, по разным комнатам. Желательно, чтобы для этого кто-то в дружеской компании был готов взять на себя роль такого себе «мудрого лидера».
Соседи мешают спать. Что делать?
Кто-то заканчивает встречать Новый год вскоре после приветствия президента, кто-то бушует до утра, а кто-то вообще игнорирует этот праздник. Неудивительно, что при таких условиях соседи часто мешают друг другу и не дают спокойно отдохнуть в новогоднюю ночь.
Конечно, можно попытаться постучать в квартиру, где засела шумная компания, попросить вести себя потише или, как вариант, присоединиться к ним. Однако психологи советуют, прежде всего, пытаться отстраниться. Например, перейти в другую комнату, где меньше слышно соседей, включить музыку, пошутить по поводу этих неудобств.
