19 января православные христиане отмечают праздник Крещения (Богоявление Господне). В канун праздника, как и перед Рождеством, принято есть кутью. А в сам день Крещения в храмах освящают воду, чтобы верующие хранили ее потом весь год. После церковного обряда желающие погружаются в прорубь или просто в открытый водоем.
Как уже писал Chas News, этнографы не могут прийти к консенсусу, когда появилась эта традиция. Некоторые считают, что этот обычай взят из России в 1990-х и еще сотню лет назад его на украинских землях никто не практиковал. Впрочем, и доказательств противоположного довольно много. Традиция купания на Крещение в проруби в разных уголках Украины зафиксирована во многих текстах ХІХ и начала ХХ века. Хотя это явление и не было столь массовым, как сейчас.
Как бы то ни было, сегодня многие люди нырнуть в прорубь на Крещение считают чуть ли не обязанностью. А политики и селебритис вообще превращают эту традицию в шоу.
Поэтому мы поговорили с Викторией Байдой, терапевтом и врачом общей практики медицинской сети «Добробут» о том, как подготовиться к нырянию в зимнюю воду, чтобы это не навредило здоровью. К тому же, как рассказала нам Виктория, она сама является адептом купаний в ледяной воде, а значит, хорошо разбирается в этом деле.
Вот пять ее советов:
— О пользе для здоровья от закаливания вообще и ныряния в прорубь в частности можно говорить только в случае, если человек делает это регулярно и его организм подготовлен. Следует начинать с холодного душа, а уже потом, постепенно, переходить к более серьезным процедурам. Если человек погружается в холодную воду раз в год — речь идет только о соблюдении традиции, не больше. Оздоровительного эффекта от этого ожидать не стоит.
— Если вы погружаетесь в прорубь впервые, хорошо подумайте, стоит ли делать это с головой. Окунание в ледяную воду для организма является сильным стрессом, в ответ на который организм выделяет огромное количество гормонов. Главные из них — адреналин и кортизол. Адреналин сужает сосуды в организме. При нырянии с головой сужение сосудов в мозге будет еще больше. Поэтому у некоторых может начаться сильная головная боль.
— С особой осторожностью к нырянию в прорубь нужно относиться гипертоникам и людям с болезнями сердца. Ко мне довольно часто приходят пациенты, которые после окунания жалуются на боль в груди. К тому же следует понимать, что в результате вызванного нырянием стресса хроническая болезнь может обостриться не сразу, а вечером или на следующий день. Следовательно, нужно внимательно следить за своим состоянием. Вообще, если у вас есть проблемы с давлением и сердцем, перед тем как идти нырять, лучше посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам это делать.
— Казалось бы, пустяк, но перед тем как погружаться в воду, разложите рядом теплые вещи, особенно шапку! Они должны лежать так, чтобы вы смогли их натянуть на себя сразу — механически, не задумываясь, что делать. По своему опыту могу сказать, что в первые секунды после погружения даже самые простые действия могут показаться сложными. А за время, пока будете искать одежду, есть риск переохладиться.
— Следует взять с собой термос с горячим чаем и сразу после окунания выпить его. А вот употреблять алкоголь и курить нельзя ни в коем случае! Алкоголь и никотин дополнительно сужают сосуды, которые и так сузились под воздействием гормонов.
